あちぃね~

あちぃね~
今日も外の路面温度は…さわってみて…暑いとあったかいの中間!表面温度は49.7℃
…きっと本州は60行くね…

姫と王子は冷たく冷やしたおやつをもらいます!
これ…!もちろん食べてみましたよ~
超甘い!どう考えてもチョコ!アポ○そっくり!
甘すぎて心配です…ママが食べようかなぁ~?
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で…
ママも…こんなものを見つけてしまいました~
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多分・・・この夏の新商品!かな?
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じゃ~ん!!どうです?
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で・・・お味は・・・・  あま~い♪   ・・・でした。


ここでちょっとお水の話・・・

皆さんは1日に水分をどのくらいとっていますか?
漢方の先生やDrによって見解は異なりますが・・・・
夏バテの原因になるのが水分の取りすぎ・・・ということもあるそうです。
暑い夏・・・水分を取らなきゃ取らなきゃと多めに飲むお水が・・・胃液を薄めてしまい、消化吸収の能力を低下させてしまうことがあるそうです。

ダイエットのためのミネラル分を多く含んだ商品も飲みすぎると結石ができやすくなる場合もあるそうですよ。

食事からの水分もあるので 日常生活の中の水分だけを考えると大体1~1.5リットル程度取れていれば十分とのことです。(炎天下にいる方やスポーツをしている方・・・などはもっと必要ですね)

食事の前後後1時間を避け こまめに水分補給!身体の隅々に行きわたるまでには1時間程度かかるそうですよ・・・

どうしても水分を取りたがらないお年寄りや赤ちゃんには お茶やイオン飲料をゼリーにし固めたもの。薄めのお出汁を固めたもの・・・などを使うといいかもしれませんね。
 
あと・・・お薬を飲む際は 理想的にはヌルメの100~300ccくらいの水が、薬の吸収をふやし、効果も出るそうです。大量の水(一度に500ccくらい)を飲むのは日常でもお勧めできないそうですよ。最近 流行のデトックス効果もありますがやみくもに水分を摂る事で心臓や腎臓に負担をかけることもあるそうです。

まだまだ暑い日が続きます・・・皆さんお身体を大切に適度な水分としっかりたっぷりの栄養で残暑を乗り切りましょう!!

監修:kinrenka先生   ありがとうございました♪

by iimonoarukana | 2006-08-11 16:03